Selma88 Kızlar birşey soracam aralıklı oruç ile kilo veren var Mı aranızda varsa örnek bir liste atar mısınız kilolar yapıştı bir türlü gitmiyor 😏
Tugba68 Tam aralikli oruc demeyimde gunde 2 ogun yiyorum kahvalti 11 aksam ymegi 6 acikmissam 3te ara ogun yapiyorum bol su ve adim