Doğumdan sonra kamburum çıktı👀

yeymnmmm0

Çok fazla dik duran biri değildim zaten ama doğumdan sonra resmen kambur oldum. Duruşuma hiç dikkat etmiyorum düzeltsem 2dk sonra unutup tekrar kamburlaşiyorum. Cevremden 2 3 kisi dik dur diye ikaz etti çok üzülüyorum psikolojimi ozguvenimi etkiliyo. Sirt üstü yatinca bile anlıyorum normal degil sirtim.yakın zamanda doktora gidicem ameliyatlik bişey falan çıkmaz inşallah fizik tedaviye razıyım..😔 var mi benim anlattıklarımi yaşayan morele ihtiyacım var

Balkizlarim

yeymnmmm0 canım geçmiş olsun yaşamadım üstte kalsın diye yazdım 🙏💕

Mom14

yeymnmmm0 benımde kamburum cıktı

AntikSokrates

yeymnmmm0 bol bol şınav çek canım elinde olan birşey düzeltebilirsin

elifhanimm

yeymnmmm0 plates lastiklerinden edin kollarını geriden yan pozisyonlarda uzat lastikle çek duruşunu ve sırtını düzeltir benimde skolyozum var gitgide artıyor derecesi ama ben kendimi vucut ağırlığıma teslim etmiyorum. Fazla kilon varsa da diyet öneririm

yeymnmmm0

Mom14 benim sanki öncesinde da vardı canım. Senin nasıl cok belli mi ağrıyo mu

yeymnmmm0

AntikSokrates bazen çok umutsuzluğa kapılıyorum aynada kendime bakınca napsam duzelmezmis gibi geliyo

AntikSokrates

yeymnmmm0 spor yapman lazım

Mom14

yeymnmmm0 ben ayakta durunca sırtım cok ağrır senin yazdıgından sonra sırtıma dokunduğumda fark ettim biliyomusun hafiften az çıkıntılı gibi

151020

Duvara sırtını yasla iki kolunu da u şeklinde yukarı doğru tut ve yukarı doğru duvara sırtın dümdüz olacak şekilde kaldır indir sırtın bildiğin yanıyor ama çok etkili birde korse almanı öneririm ister istemez dik oturuyorsun canım

yeymnmmm0

151020 kullandigin tavsiye edebilicegin korse var mi canım

Moci

Bnde oleym esmn dkkatini çekms hep inkaz eder duruş bozukluğundan bence dikkat etmiyoruz

yeymnmmm0

Moci şöyle faydalı bi korse denemek lazım bikere almistim bez olanlardan güzel değildi bi farki yoktu

151020

yeymnmmm0 demirli olanlar var bana çok küçükken ortopedi doktoru dik duymadığım için vermişti çapraz bağlanıyor koltuk altından geçiyor beni sarıyor o sırada ama markasını bilmiyorum medicalciler veriyor oraya sorabilirsin yanında birde fizik tedavi vermişti bayağı düzelmişti sırtım şuan doğumdan sonra spora başladım duruşum değiştikçe sırtımda düzeliyor

yeymnmmm0

Mom14 çok geç olmadan biseyler yapmak lazım sonra her yönden etkiliyo insanı giydigin bi elbisede belli oluyosa rahat edemiyosun mesela sürekli dusunuyosun dik duruyo muyum çok çıkıyo mu diye

yeymnmmm0

elifhanimm fazla kilom yok normalim. Bana da 5 6 sene önce skolyoz demişti evde kendim yapmam için egzersiz vermişti. Zamandır gitmedim bu sene iyice kötü oldu farkindayim sızlıyor uyuşur gibi oluyor karincalaniyor. Seninki kaç derece ameliyat falan dedi mi en son evrede ameliyat diyolarmis galiba. korse kullandinmi

Mom14

yeymnmmm0 bende cok eğik oturdugumu fark ettim doğumdan sonra yine dik oturmaya başlasam iyi olcak sende yap

elifhanimm

yeymnmmm0 60 küsürlü derecelerdeydi yıllar önce gitmiştim. Korse almadım berbat bir korsesi var fakat plates yapmaya başladım çok faydasınu gördüm. Doktor bana 5 tabak üst üste koyup taşımayacaksın demişti. Öyle zor günler aylar geçirdim ama geride kaldı en azından ağrılar. Ve eminim derecem düzelmiştir bir miktarda olsa. gebelik ve doğum arası spor yapmadım erindim hep. Ama bebeğim toparlasın başlayacağım yine. Ameliyet son evrelerde oluyor ve korkunç birşey izledin mi hiç bilmiyorum ama. O dereceye gelmekte çok yaşlılıkta olur diye düşünüyorum

yeymnmmm0

elifhanimm kaç yaşındasin bu arada. Agrilari egzersizle yendim diyosun yani. Aslında 1 2 hareket yapınca bende o kadar rahatliyorum ki devamini getirmiyorum umudumu kaybediyorum düzelmez bu kadarcik şeyle diye

Cin

yeymnmmm0 geçmiş olsun öncelikle. Hamilelik sonrasında eğer hamilelik döneminde pilates veya yoga yapmıyor ve omurgayı doğru kullanmıyorsanız maalesef kaçınılması zor bir durum halini alıyor. Hamilrlikte karnın şişmesi ve bedenin denge merkezinin değişmesiyle omurga dengeyi sağlayabilmrk adına öne bükülme yapabilir.
Omurga temelli yoga pozları ile hem eğrilik; kifoz, lordoz, skolyoz gibi bozukluklardan kurtulabilir hem de varsa ağrılarınızı azaltabilirsiniz.
Pandemi dönemi ile de oldukça fazla online yoga dersi veten eğitmenler var. Hatta bir çoğu ücretsiz bile. düzrnli pratikle düzelmeyecek bir durum değil. Asıl soru bunun düzelmesini düzenli pratik yapabilecek kadar istiyor muyum olacaktır.

yeymnmmm0

Cin egzersiz yapica k kadar düzelmesini istiyorum ama umutsuzluğa kapılıyorum. Geçen arkadaş grubunda biri kamburun çıkmış daha çok gencsin dik dur falan diye baya zoruma gitti görümcem falan da vardı yani doğruyu söyledi kız aslında ama pat diye ortamda soyleyince kötü oldum. Doktora bi gidiyim egzersiz fizik tedavi ne onerirse azimle yapmaya calisiyim en iyisi dediğin gibi salarsam daha kötü olucak

Pantone

yeymnmmm0 bende öyleyim 15 ay geçti hala düzelmedi. Geçen yağ kas oranıma baktırdım. Malum evdeyiz 1 senedir. Kas oranım çok düşük çıktı. Fizik tedavi verdi ama evde. Egzersiz yapman lazım dedi. Doğumdan sonra da karantina olunca hepten hareketsiz kaldım üstüne bide Almadığım kiloları aldım. Şimdi spora başladım evde. Yoksa şu genç yaşta iyice çürüyeceğim. Tavsiye ederim sana da yalnız değilsin 🤗

yeymnmmm0

Pantone fizik tedaviyi uyguladinmi canım evde ise yaradı mi

Sonraki Sayfa »