1yaramazannesi emzirmiyorsanız her türlü diyet sıkı spor detoks 😄Sabahları soguk sıkım cörek otu yagı ve bir bardak kaynar suya 1 çay kasıgı elma sirkesi ( mide rahatsızlıgınız varsa azcık dogal bal katabilirsiniz) için mutlaka. öglen yogurt pul biber olsun yemek yanına ( yemekte et köfte vs. varsa yogurt ayran tüketmeyin) bol bol su için, ara ara 2 günlük sebze detoksu yapın. kolaylıklar dilerim. çay- kahveyi sınırlayın, beyaz cay ve yeşil cay veya ıhlamur gibi bitki cayı için ( siyah cay cok ödem tutuyor, ) bir de uyku saatlerni ayarlayın 8 saat uyuyun.