İnternittent fasting ( aralıklı oruç ) diyeti

Cemilev

Pazartesi’den itibaren if yapmaya başladım daha önce Hindistancevizi yağı kullanıyordum onla da kilo verdim fakat kortizon kullanmak zorunda kaldığım için geri aldım oazartesi başladım bugün tartıldım 1.800 vermişim ben kortizona rağmen böyle kilo verdiysem herkes verebilir diye düşünüyorum 8/16 benim diyetim sabah 11 de kahvaltım var oruç bitişi normal yiyorum hemde beyaz ekmek akşam 7 den sonra ağzıma tek lokma girmiyor su çay kahve bitki çayları serbest ama şekersiz sütsüz gün içinde bu 8 saatlik süreçte isedigimi de diyorum 🥰 ama inanın acıkmıyorsunuz o 8 saatlik süreçte kurufasulye pilav bile yiyebilirsiniz ben normalde çok diyet yaptım ama oğlum la olmuyor uyamiyorum diyetlere böylesi daha iyi hem zaten yıllardır saat 6 dan sonra genelde yemeyin derler uzmanlar bu tam o diyet iste tavsiye ederim kalinbagirsak kendini temizliyor üstelik organlar gece yemediğimiz için yağ yakımiyla uğraşmayıp vücudumuzu onarmaya başlıyorlar sabah aç kalkmıyorsunuz gece de rahatsız olmuyorsunuz uyurken

Kara-Kuzum

Cemilev Hindistan cevizi yağını nasıl kullanıyorsunuz bende aldım ama daha kullanmadım

kivircik_annesi26

Cemilev bende çok araştırdım ama anlayamadım nasıl yapılıyor ki bu dıyet

Cemilev

Kara-Kuzum
sabah kahvaltıdan bir saat önce kahveme bir tatlı kaşığı koyup ictim yalnız tavsiye Türk kahvesine koy pek anlaşılmıyor diğeri kahvelerle icemeyebilirsin yada direk yatabilirsin bol suyla

Tugba68

Bende pazartesi basladim insallah veririm

Cemilev

Tugba68
tartilmadin mi hiç gram gram gittiğini görürsün

Kara-Kuzum

Cemilev umarım tadı kötü değildir bol eksiler 😊

Tugba68

Cemilev yok daha tartilmadim ama karnim cekilmeye basliyor artik

Cemilev

Tugba68
ne güzel peki yemeklerde azalma oldu mu mesela ben bugün çok fazla giyemedim porsiyonlarım küçüktü az abartsam midem çok sisti sanki seninde öyle mi oldu

Leylamoms

Saat kaçta yemek yiyorsunuz kahvaltıdan sonra? Emziriyor musunuz?

Cemilev

Leylamoms
ben emzirmiyorum oğlum 2,5 yasında kendinize göre ayarlama yapmalısınız örneğin benim kahvaltı saatim 11 saat 11 den akşam 7 ye kadar istediğimi yiyorum 7 den sonra sadece su kahve bitki çayları iciyorum sonra sabah tekrar 11 de kahvaltı ama kahvaltıya kadar kahve yeşil çay tarzı seyler iciyorum su falan mesela benim saatlerim bu siz daha erken yaparsanız yada geç ona göre ayarlicaksiniz saati 8 saat serbest hersey

Cemilev

Leylamoms
kahvaltidan sonra da genelde 3 gibi yoğurt meyve yada ne bileyim sadece meyve yiyorum ama onu bile canım istemiyor iki gündür su iciyorum bolca akşam da 6 buçukta yiyorum mesela bugün yesilfasulye pilav yoğurt yedim

Cemilev

Kara-Kuzum
bildiginiz yağ 😁 ama turkkahvesinde öneririm hiç anlaşılmıyor bu arada teşekkürler size de bolll eksiler hadi bakalim

Tugba68

Cemilev ekmegi hamur isini aburcuburu biraktim aclik hissediyorum ama zorluyorum

Kara-Kuzum

Cemilev bugün denedim pek iyi değildi ama idare edeceğim mecburen gitmesi gereken 15 kilocuk varda😊

Leylamoms

Cemilev ben de yapmak istiyorum da sütüm azalır mi bilemiyorum gerçi beslenme tarzım hemen hemen buna yakın bir sabah bir akşam yiyorum ara öğün hic yok gibi

Cemilev

Leylamoms
bolca su içersin süt arttıran şey su zaten hem bütün gün yiyoruz zaten aç kalmıyoruz ki akşam bi saatten sonra yemek kesiliyor zannetmem sütun kesilsin

Cemilev

Tugba68
ekmek kepekli ye ben bugün kepekli ekmeğe geçis yaptım açlık için limonlu su yeşil çay önerebilirim bende normalde kullandığım ilac dolayısıyla çok acıkıyorum ama çok şükür acıkmadım su iciyorum bolca zaten

Cemilev

Kara-Kuzum
ya bir süre sonra alışıyorsun sonuçta faydalı birsey de

Tugba68

Cemilev kepekli ekmege baslayim yesilcayi bebegim kucuk oldugu icin icemiyorum canim

Cemilev

Tugba68
anladim sende normal bitki çayı içersin ıhlamur tarzı yada tarçınlı süt

Sonraki Sayfa »