Kuru bakliyatlar,, elma ,muz ,kuru soğan,portakal, karnabahar,prasa , brokoli gaz yapar bunlara dikkat rtmen gerekir yersende mutlaka kimyon ekle ,, süt artırmak içinen etkilisi bol bol su ve dinlenme,,,, bunun dışında ayva komposlusu( sütün tadını güzelleştirir) taahin pekmez ,helva ,dere otu , kuruyemiş 👍🏼👍🏼