Birgarip ay olarak bakıldığı zaman aslında denemek için öncelikle doktorunuza bir danışsanız, size uygun meyve ve sebze listesi verse çok daha sağlıklı olur. İlk ay verilebilecek ürünler çok sınırlı zaten. Örneğin şuan mevsimde nar, portakal, mandalina var ama veremezsiniz, muz ve elma verilebilir ancak. Onda da gerekli ürünleri dengeleyerek vermezseniz muz ve elma kabızlık yapabilir.