Denizzzz7 Canım gün içerisinde mümkün olduğunca uyu dinlen .. bol bol su ve yeşillik tüket özellikle dere otu .. şakın öyle şekerli şeyler falan süt yapıyor diyenlere bakma safi kilo alıyorsun süt falan arttırdığı yok . Birde mayalı ürünlerde süt arttırıyor boza , malt içecekler , kuru dut , kuru incir