UrasnAnnsi henüz cok erken. Daha organlarınız ve hormonlarınız yerine oturacak. Bol bol su için, emzirin. Uyumanıza dikkat edin. Süt olur diye karbonhidrata gömğlmeyn, şekerli malt ve anne çaylarından içmeyin. Onlar yerine sabah saglam ekmeksiz kahvaltk yapın. Ekmek yerine mercimek veya nohut unundan kekimsi ekmekler yapbilirsiniz, ara ögün uapın aç kalmayın. 3-4 lt su içmeniz şart ( günde 1 ltsi süt olusturacak zaten) Bebek uyurken leslie programını açın ( henüz dogumunuz yeni 3. aydan sonra yapın cok hızlı olmadan) bu süreye kadar da bebeği emzirip bebek arabasıyla dısarı cıkın 30 dk yürüseniz kardır. Salata, yogurt her ögünde olsun. Makarna pilav canınız cekti yediniz diyelim, yiyin ama prosiyon kontrolünüz olsun ( 4 yemek kasıgını geçirmeyin) Ve ertesi günler sebze yiyin. Emzirdiğiniz için protein tüketin ( sabahları yumurta, aksam balık, et , hindi gibi bir avuc kadar) Detoks çayları 1. yıldan sonra öneriliyor, yeşil cay vs. tüketmeyin. Bunları yaparsanız hızlıca vereceksiniz.