Bebibebi bizimde vardı canım hatta bu ikisi değil sadece daha birçok şeye yulaf pişirip içine meyve katıp verebilirsin kuzu kemikli et suyu ya da köy tavuğu haşlaması suyuna karabuğday unuyla kıvamlandırıp çorba yapabilirsin sebze yemeklerine patates ve pirinç katabilirsin bunlar sağlıklı karbonhidratlar birde talya diye bir makarna markası var buğday unu kullanmıyorlar onada bak