Canım bende bebise kilo aldırmaya çalışıyorum. Araştırdığım besinler havuç patates irmik pirinc yulaf unu pekmez buğday ruşeymi . Bunlardan veriyorum. Birde sabahları meyveli ya da sebzeli krep yapıyorum. Avakado yu da öneririm sana . On gün sonra gidecez kontrole inş kilo almıştır 🥴😅