Selen21 Adacik13 kendi kendime sakin ol şimdi gecicek artik annesin boyle seyler yapmamalisin daha güclu durmalisin sakin ol diyorum hep kendime
Emine_1245 Canım kısa sürede geçeceğini düşünerek kendini rahatlatmaya çalış. Seni rahatlatacak biri varsa o anını onunla paylaş konuş. Kafanı dağıtmaya çalış farkı şeylere yoğunlaş. Elini yüzünü yika odanı havalandir nefes egzersizi yap
Adacik13 Hsrt54 bende öyle o an boğuluyorum derin nefes almak istiyorum yarıda kalıyor dahada kötü oluyorum olucem sanıyorum carpintim basliyor