Adass dereotu yoğurt ile beraber yiyin sabah kahvaltı da veya akşam yatarken
1 tane havuç yiyebilirsiniz
Tahin helvası
Bol su 3 litre kadar
Ben bunları yapıyorum işe yarıyor extra galactago aldım damla onu kullanıyorum
Son olarak bulgur pilavı ve irmik helvası süt yapıyor güzel
Siz bol su içip yemeniz özen gösterin zaten sütünüz olacaktır. Bu söylediklerim kişiden kişiye fark eder ama çoğu herkeste işe yarar.