dogum kilolarini vermek icin napayim?( 😢😢

cinara

dogum kilolari

Mom076

cinara kilonuz nekadar suan bende veremıyorum 4.dogumum ama maalesef kaldı benımde suan 74 kiloyum oglum 5 aylık

Zekimurendebizigorecekmi

cinara Önvelikle kalori hesaplaması yapın gün içerisinde daha az kalori almaya çalışın bol su için sabahları ekmek amir pohaça yemeyin akşam öğünlerinizin porsiyonlarını küçük tutun öyle öyle verirsiniz

dlkcnblt

cinara ekmek pirinç kızartma abur cuburu kestim.sabahları maydonoz havuç yumurta zeytin peynir falan yiyorm,sebze yemekleri az porsiyon yiyorum bol su.ve youtubeden leslie 3 mil sporunu yapıyorum.5 km yürümeyle eş değermiş.sabahları aç karnına limonlu yda sirkeli su içiyorum.leslie 3 mil çok etkili spor.45 dakka.bana günde 1 kilo verdirtti 😅 şok oldum

Sezenaksukarademir

cinara bol su abur cubue tüketme düzenli beslen hop gitsin kilolar

cinara

Mom076 ben 50 kiloyla hamile kaldim 75 e kadar ciktim dogumdan sonra 10 kilo verdim simdi 65 kiloyum bi turlu gitmiyo kilom( kizimin 3 ayi oldu

cinara

Zekimurendebizigorecekmi sabah kahvaltiya 1-2 dilim ekmek yiyorum ne oglen ne aksam ekmek yemiyorum tatlilarida azalttim ama 65 de kalmisim(

Prri

dlkcnblt aynılarını yapıyorum ama ayda 3 kilo gitti gerçi benim bebegim kucuk yeni 4 aylık oldu ondan çok kısamıyorum :(

123kumsal_

dlkcnblt 🥰👍👍

Asyaybuke

dlkcnblt sütünüzü etkilemiyor mu peki? Benim bebeğim daha 2.5 aylık ve kilo fazlam var. Emzirdiğim için korkuyorum da 😒

cinara

dlkcnblt ben malesef yuruyemiyorum eskiden cok yuruyordum simdi bebekler yuruyemiyorum( eve kosu bandi aldim bakalim insallah onunla zayiflarim

dlkcnblt

Prri bende sadece sağlıksız olanları kestim.onların bebeğe zaten etkisi olmaz diye

dlkcnblt

Asyaybuke aç bırakmıyorum kendimi sebze yediğim için bol su içtiğim için sütümde azalmadı.eğer öyle olsa yapmam beneğim daha önemli herşeyden tabiki.5. Ayının içinde bnmkide daha 1 aydır başladım bende.

Asyaybuke

dlkcnblt benim daha zamanım var heralde. Uzmanlar da 6 aydan önce önermiyor

dlkcnblt

Asyaybuke aynen canm 2 ay falan erken daha tabiki.şuan en fezla korse kullanabilirsin,evde günlük adım şeklinde hareket edebilirsin egzersiz niyetine.bide çok geç saatlerde yemezsin.

Prri

Asyaybuke aynen zaten beyaz ekmek yerine esmer yiyorum kahvaltıda oğlen sabah aksam da evde ne varsa eskiden bir tabak dolusuysa simdi 8-9 kaşık koyuyorum ve bol salata yiyorum yani hareketi bilmem ama çok pişmanım keske daha onceden boyle yeseydim dogumdan çıktım 74 kilo ile yedim 77 oldum baktım yediklerim süt degil bana kilo oluyo kestim daha iyiyim suan 73,5 kiloyum eskiden dikkat etseydim baya vermiştim bence emziren annelerde yapabilir

cinara

dlkcnblt korse aldim bi ise yaramiyorki. ne ise yariyorki korse?( bol su iciyorum

Asyaybuke

Prri ben aslında çok yemiyorum ama alt taraf çok genişledi. Tek hareketim ev işi. Dışarıya da çıkamıyorum pek 😔

Prri

Asyaybuke aynen bende de var o genişlik umarım veririz hepimiz bebekler saglıklı olsun da

dlkcnblt

cinara bende kpsu bandı almayı düşünüyorm nerden ne kadara almıltınız ?

dlkcnblt

cinara karnın toparlanmasını sağlıyo korse aslnda

BalYapanSinek

Diyet?

Sonraki Sayfa »