Enesenemir yıllardır her sabah 2 haşlanmış yumurta peynir zeytin ve bol maydanoz dereotu yerim, ekmek yerine ceviz veya badem. Bir süre sonra ekmek canınız istemiyor, illa yemem gerekiyorsa siyah tam buğdaydan. Ara öğün pek yapmıyorum çünkü öğünlerim sağlam, illa canım şeker çekerse de kuru incir ve yoğurt yiyorum. Bazen yulaf lapası meyveli yapıyorum. Ev yemeği yerim her zaman, çünkü Abur cubur kilo aldırtır. Öğlen yemeği yemiyorum acıkmıyorum bi sabah bi akşam bide ara öğün işte. Kişiden kişiye değişir beslenme şekli, ancak karbonhidratı azaltıp protein arttırmak her zaman işe yarar ❣️❣️
