mirayilknurtolga HatFer135 merhaba benim boyum 164. 2 ay önce diyetisyen kontrolünde makina hesabını söylüyorum. İdeal kilo aralığım 53.8-67.2. İdeal kilo ise 59 gösteriyordu.
Leylaaa93 HatFer135 buna kimse net bir cevap veremez bu tamamen kas ve yağ oranınızla alakalı. Örneğin ben 70 kiloyum 1.68 boyundayım 38 bedenim ancak benimle aynı boyda olup 38 e giremeyen bir çok kişi var. Bence tartıya değil aynaya bakın :)
Tazeanne0134 Kiraz ay ben 57 kiloyken çok iskelet gibi oluyorum ama 62 falan tam oluyor bana teşekkür ederim
Kiraz Tazeanne0134 bana kalırsa 60 altı çok zayıf zaten ama işte ideal olarak kilon o ama çoktatakılmamaak lazım buna ☺️