balkizcemrem öncelikle uyku rutini oluşturun. Akşam 8de mesela bir duş aldırın masaj yapın pijamalarını giydirin mamasını verin veya emzirin hatta odasında biraz oyun oynayın. bunların hepsini odasında ya da uyuduğu yerde yapın. Daha sonra uykuya yatırın, Ortam mutlaka loş ve sessiz olmalı. Belki ilk gün olmaz ama sabırla devam edin. Uyumuyor diye odadan çıkarmayın. Bu noktadan sonra çok fazla göz teması kurmayın. Durmazsa hafif bir ninni söyleyebilir ya da sırtını okşayabilirsiniz.