Adacik13 öncelikle cok cok gecmis olsun, bizim ailemizde genetik olan bir durum ve bende yasadim, ilac kullanan ablam ve dayimin iyilesmedigini gorunce ben psikiyatri ya da psikologa gitmedim, kendim halledicem dedim, cok yazilar okudum, iyilesenlerin sayfalarini yorumlarini takip ettim, sonuc olarak 1 ayda belki en az 10 kere kriz geliyordu, sonra kendimi takip ettim acikcasi tetikleyen ne olabilir diye, cayi kahveyi kestim fayda etmedi, sigara icen biriyim azaltayim dedim yine devam etti, meditasyon muzikleri vs dinledigimde krizler bitmesede azalma oldu, sonrasinda uyku duzensizligimi farkettim uykumu alamadigim ve yoruldugum gunlerde kriz oluyordu, cok sukur yorulmadigimda ve uykusuz kalmadigimda kriz gecirmemeye basladim , yine arada gelecek gibi oluyor yok yok diyorum vucuduma soz gecirdigim anda terkediyor, cok zor gercekten Allah yardimciniz olsun