Merhaba anneler. Ben bu tabloya uymaya başladım bugün. Sanırım işe yaramaya başladı. Hiç zorlanmadan uyumaya başladı. Sizinle de paylaşmak istedim.
Sabah 07:30 uyanma, beslenme alt değiştirme 1.ci uyku saatine kadar beslenme
sabah 09:00 1-1,5 saat sürece günün ilk uykusu
Sabah 10:30 ilk uyku da bu saatte uyanmış olsun ki öğle uykusu verimli olsun.
12:00 uyanma saatine göre max 12:30 da öğle uykusuna geçmiş olmalı.
14:00 maxıum 2 saat uyumasına izin verin.
16:00 şekerleme uykusu. Dışardada yapılabilir kalitesi önemli değil.
16:45 şekerleme uykusundan maxıumum bu saatte uyanmalı
19;00 şekerlemeden sonra uyanma saatine göre gece uykusuna geçirebiliriz.
24:00 3:00 bu dönemde gece 2 kere beslenme yapabilirsiniz. Sabaha karşı 04:00 dan sonra gece beslenmesi yapmaktan kaçının.