senemyavas önce uyku saatleri düzene girmeli, sonra uyku rutini oluşturmalısınız her uyku öncesi sıralı yapılan şeyler örnek/ odaya girmeden fonda yatıştırıcı sakin bi müzik açmak, bez, kıyafet değişimi, hep aynı kitabı okumak veya 6aydan kucukse aynı zeka kartlarını göstermek.. Bir kaç gün bu rutinler oturmalı kafasında. Sonra nasıl örneğin kucakta uyuyorsa kucakta tam dalmasına izin vermeden hafif kendinde bi şekilde yatağa bırakmak yatakta pışpışlamak vs vs bunlar zamana yayılmalı ki çok ağlamasın 15 gün 1ay gibi örneğin