Melikee16
Öyleyse kendine hakim olup yediğine dikkat edeceksin canım, çok zor ama kilo vermenin tek ama tek yolu kalori açığı oluşturmaktır. Yani ihtiyacın kadar yersen kilonu korursun, ihtiyacından az yersen verirsin, çok yersen alırsın. Tatlılar çok kalorili olduğu için kalori kotamızı çabuk dolduruyor malesef ve malesef ki çook güzeller 😔😍 Bir şekilde dengelemen gerek, ya diğer yrdiklerini kısacaksın ya da imkanın varsa spor yapacaksın, başka yolu yok