Hepimom benimde 4 ay 26 günlük
bu tabloya göre yapmaya calısıyorum..
Bak öncelikle not al çizelge yap kendine kacta kalkıp yatıyor gündüz uykuları arasında kac saat uyanık kalıyor vb. Sonra erken kaldır gündüz uykularını buna göre ayarla zamanla gecede öne gelir.