EgEsra Aslında dogum sekliyle alakalı değil de sürekli emzirmek ve sabit pozisyonda kaldıgımız için hemoroid oluşuyor kan dolaşımı ile alakalı. Gün içinde belli bir saat belirleyin. Mesela sabah kalktıktan sonraki 1 saat için. Önce güne sıcak limon ve ballı su ile başlayın. (1 bardak) Sonra 1 su bardağı su daha için. Daha sonra bağırsaklarınızı hareketlendirmek için squat gibi çömelme hareketleri yapın veya sabah esnemesi gibi 10-15 dakikalık kısa süreli spor yapıp vücudu hareketlendirin. En son 1-2 dakika karnınıza sağdan sola dogru bagırsak masajı yapın. Düzenli hareketle kabızlıgınız gidecektir. Bir de bol su içmeye çalısın. (3-4 lt lazım emziren anneler için- eğer emzirmiyorsanız 2,5-3 lt) Lifli gıdalara yönelin ( yeşil-sarı kabuklu yerli muz kabız yapmaz prebiyotiktir bagırsak dostudur) Probiyotik yogurt tüketip prebiyotik besinlerle de bagırsaktaki probiyotiklerin sayısını arttırmanız gerekli. Gluten içeren gıdaları da sınırlandırmaya çalışın. Eğer şeker veya insülin direnciniz yoksa gece 1-2 adet incir ılık sütte bekletin bir bardakta agzını kapatın. Saba bu sütü döküp incirleri yiyin. Bu da fayda edecektir.