figenarvas yediği herşeyin içine z.yağ katın. Ne veriyorsunuz bilmiyorum ama beyaz un, pirinç unu, irmik vs tüketmesin. Un yerine yulaf unu kullanın. Ben ince öğütülmüş yulaf ezmesi alıyorum. Elimle bile un haline geliyor. Keklerinin, kurabiyelerinin içine gün kurusu, kuru kayısı koyun. Ben gün kurusunu gün içinde elimle verirerek emdiriyorum. Siyez bulguru kullanın. Ve kesinlikle lifli gıdalar tüketmesini sağlayın. Tarhana çorbasının içine bile bal kabağı koyarım.