Berinela uyumadan önceki son bir saat içinde filan çok uyarılmış olabilir mi annesi? TV, yüksek ses müzik, çok çok fazla renk, çok heyecan, çok öfke vs … Algısı yükselmiş olabilir mi ? Ben uykuya geçmeden her şeyi biraz yavaşlatıyorum..sesler kisiliyo, ekran (o izlemiyo tabi biz izliyosak açık olur çok nadiren) kapanir, ışık kisilir, yavaş moda gecilir