eylulmeselesi öncelikle destekçin olması lazım birde hastalıkla baş etme yollarını sana iyi gelen şeyleri vs. Şeyleri bilmelisin, banada ilaç verdi dr ilk gittiğimde ama annem ilaçsız başarırsın dedi ailem çok destek oldu sonra evlendim eşim destek oldu, skntılar krizler geldiğinde kendimi dışarı atıyordum ne canım isterse onu yapardım bana iyi gelen şeyler yani mesela alışveriş gibi sevdiğim arkdşmla sohbet gibi eşimle bi cafede oturmak gibi, krizler geldiğinde panik yapmamaya çalıştım öncelikle bedensel sorunum olmadığına kendimi ikna etmeye çalıştım özellikle geceleri çok oluyordu nefes alamama boğulacak gibi olma çarpıntı gibi şeyler onunda olmaması için güzel şeyler düşünerek uyumaya çalıştım ertesi güne kendime yapacaklar listesi düzenledim, sonunda oldu, evet hala ara ara geliyor ama başa çıkmayı öğrendiğim için önlemimi alıyorum çoğalmadan