Beslenme uzmanı tavsiyesi 2 avuç dereotu 1 limon suyu blenderda ezin 1 litre suyla karıştırıp gün içerisinde tüketin içerken çalkalayın posası dibe çöker ve günde 3 litre su ceviz meyve sebze protein almaya çalışın. Ben sabah kahvaltılarında maydanoz yiyorum.