Yasemila SABAH KAHVALTISI
MEVSİM YEŞİLLİKLERİ SALATALIK
1 ORTA BOY DOMATES // YA DA // 3 TATLI KASIGI KISLIK SOS
8 * 9 ADET SİYAH // YEŞİL ZEYTİN VE 1 -2 DİLİM EKMEK
3 DİLİM HİNDİ FÜME EKLENEBİLİR.
ÖĞLE:
2*3 KEPÇE DOLUSU TAM CORBA( MERCMEK // EZOGELİN / TAVUK SUYU
- 5 KASIK SEBZE YEMEĞİ YANINDA 1 DİLİM EKMEK YETERLİ
*** CORBA YOKSA 2 DİLİM EKMEK ****
ARADA : 12 * 14 ADET BADEM // FINDIK İÇİ // YA DA 3 BÜYÜN CEVİZ
YANINDA 3 HURMA // YA DA // 3 ADET KURU KAYISI
Aksam Yemeği
SECENEK : HAFTADA 3
5 TEPELEME KASIK SEBZE ( YETMEZSE ARTTIRILABİLİR. KIYMALI DA OLUR PROBLEM YOK )
SECENEK : HAFTADA 2 GÜN KIRMIZI HAFTADA 1 BALIK
1 BALIK (LEVREK // ÇİPURA // 15* 16 HAMSİ //10 * 12 İSTAVRİT GİBİ )
2* 3 BAGET TAVUK // YA DA // 3 * 4 TEPELEME KASIK SOTE ET
SALATA GÖZ KARARI LİMON VE ELMA SİRKESİ EKLENEBİLR.
7*8 DİLİM PATATES YA DA 1 DİLİM EKMEK EKLENEBİLİR. BALIKTA SINIR YOK ÖRNEK VERDİM *
- SECENEK HAFTADA 2 GÜN
7 YEMEK KASIĞI MERCİMEK // KURUFASULYE / NOHUT // BARBUNYA
VARSA SALATA İSTEGE BAGLI EKLENEBİLİR. ( 6 kasık kadar yeterli )
EKMEĞE GEREK YOK AMA COK İSTEK OLURSA YEMEĞİN YANINDA
4 YEMEK KASIGI BULGUR // YA DA // MAKARNA // YA DA // PİRİNÇ PİLAVI
GECE : 2 PORSİYON MEYVE ( MEYVE LİSTEDEN BAKARAK )
(keçi sütü, kutu süt, UHT süt, kakaolu ve meyveli süt, düşük yağlı süt) yoğurt, ayran, bebeklere verilen devam sütleri ve içersinde süt bulunan kaşık mamaları, süt ve süt ürünleri ile hazırlanmış tüm içecekler (Sıcak çikolata, sütle yapılmış salep) kahve kreması veya kahve beyazlatıcıları, soya sütü, kefir içmemeli. Süt kazeini ve süt kazeini ile işlem görmüş tahıllar, süt ürünü katılarak yapılan erişte, süt ve ürünleri içeren tahıllı bebek mamaları ile bazı pirinç unları da tüketilmemelidir. İnek sütü alerjisi bulunanlar; kurabiyeler, kekler, krem karamel, pudingler, pastalar ve diğer süt ve ürünleri içeren tatlılar, profiterol, ekler pasta, her türlü yaş pasta, kaymak ile yapılmış tatlılar, şerbetli sütlü tatlılar, çikolatalar ve çikolatayla yapılmış pastalar, dondurma, kremalı paylar, kazandibi, sütlaç, muhallebi yememeli. Tereyağı, margarin katılmış tatlılar ve kurabiyeler, bileşiminde süt veya margarin bulunan diğer tatlılar ile tereyağı, margarin, krema, süt ve süt ürünleri katılarak hazırlanmış mayonez, mayonezli salatalar ve soslar tüketilmemelidir
GENEL BİR YASAK LİSTESİ ETİKET OKURSAN EKMEKTE DAHİ KAZEİN E BAK KAZEİN YAZANLARI TÜKRTMEYELİM.
BEYAZ EKMEKTE YOK TÜKETEBİLİRSİN. TAM TAHILLILARDA