Su, hurma, kuru incir, bulgur pilavı bol bol süt yapar. Onun dışında gaz yapan yiyecekler var uzak durabildiklerinden dur ama birçok şey gaz yapıyor araştırınca görürsün bunun için kimyon kullanabilirsin bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı kimyon koy süz iç böylece her şeyden sağlıkla yiyebilirsin kısıtlama yani kendini