Aleyna_ ben iki hafta boyunca üst üste sabah 7de uyandırdım. Çok okudum uykuyla ilgili ve gelişimi için mutlaka erken uyumasını istiyodum.. sonra alıştı, maksimum 8de kalktı her sabah ve akşamları da erken uyumaya başladı.. istediğiniz bı düzen olusturmaksa mutlaka bı bakın YouTube da bir sürü video var doktor görüşü içeren,kitaplar var.. ben bir çok kaynağı kendime gire harmanladim