02022020
belki uykusunu düzene sokmanızı istiyosur sşzden böylelikle beslenmesi de düzene giröiş olucak. Umarım işinize yarar.
9 AYLIK UYKU RUTİNİ
07.00 - Uyanma : besle alt değiş oyna
10.30 - 1. Gündüz uykusu ortalama 1.5 saat
12.00 - uyanma besle alt değiş oyna
15.30 - 2. Gündüz uykusu ortalama 1.5 saat
16.30 - uyanma besle alt değiş oyna
19.30 - Gece uykusuna geçiş
- Gece uykusuna geçtikten sonra uyansa da uyanıklık süresi vermeyi besledikten sonra odasından çıkarmakta parlak ışık açmadan uyutmaya çalışın.