Begumseda yemeği azaltarak yemeyin. Günde 3 ana 3 ara öğün şeklinde beslenin. Protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenin ama her hafta değiştirin ara öğünde bı kefir ile beraber 2 adet Medine hurması yiyebilirsiniz. En önemlisi sabah kahvaltıda bı dereotu yiyin o çok süt yapıyor ve günde 3 litre su