Masha_ zor olarak demiyeyim yaptım ben sadece o süre zarfında çok davete gittim birde listelerin hepsi benziyor para verdiğim için 2 hafta mecbur hissettim biraz yoksa aynı şeyleri kendimde yapabilirim yani günlük kalori hesaplamasıyla kilo verdim 2000 kalori harcıyorsam 1500 kalori yedim diyelim