Gulcin05 sabahları erken den kaldırın gece gündüz ayrımı yapmalı bunun için gece karanlık gündüz ise karanlık ortami tercih etmeyin daha çok ışığa maruz kalabilir sessiz olun gece gündüz ise sesli yani gece gündüz ayrımını yapamamış olabilir kac aylik bilmiyorum ama.
Bu arada erken yatmasını istiyosaniz erken sabah saat 7bde fix kaldırın isterse gece uyumamış olsun zamanla alışacak dmduzene oturtacaktir istikrarlı ve disiplin olun sadece hepsi bu