alchn hem yemek istiyorum hemde sütüm azalmasin hatta artsin hemde zayıflamak. günde zaten 10.000 adım yürüyorum bugun başladım bakalım ben ne yerim böyle olup kızlar
Balbocegi alchn sağlıklı besleneceksin. Fazla karbonhidrat, fazla yağdan kaçınacaksın. Herşeyi yiyerek gitmiyor maalesef. Yeteri kadar su, protein tüketirken sütün de azalma olmaz