Sabahları önce limonlu ılık su 1 adet haşlanmış yumurta pul biberli bi kaç dilim salatalık domates ve yeşil çay ekmek yok öğlen küçük bir yoğurt yeşil elma akşam en geç 5 gibi haslanmis ya sebze yada tavuk az bişey ve en önemlisi günde 2.5 litre su ve egzersiz ben 4 ayda 22 kilo verdim ve şuan eski kilomunda asagisindayim