Sabahları uyandığı zaman yattığı odayı havalandırın 10 15 dk sonra eviniz soğuk ise üşütme ihtimali olabilir bere takın özellikle kaşlarına kadar bereyi takın birde yastık kullanıyorsanız bundan kaynaklı olabilir yan yatırın ve sürekli aynı yöne yatmasın birgün sağ kolunun üstüne birgün sol kolunun üstüne yatırın (buarada yastık kullanıyorsa da yastıksız yatırmayı deneyin)