Hello güzel anneler hamileliğimde 20 kilo aldım doğum yaptığım ilk ay 15 kilosu gitmişti fakat geri aldım hepsini 4 ay sonra oğlumun doğum günü var ve ben hem doğum gününde hemde seneye yaza zayıf girmek istiyorum. Düşündüğüm şey var yulaf benim sütünde azalma yapmıyor içine kuru.meyveler karıştırıp sadece yulafla beslensem sabah veya akşam yürüyüş yapsam her gün birde ödem attırıcı bir kür yapsam.icsem var mı birşeyler yapan önerisi olan şöyle yap böyle yap diyen 😔