Leslie yapan yapmak isteyen

KereMini1

Merhaba leslie yapmayi dusunuyorum havalar sogudu bebek ile disari cikamiyorum. Aranizda leslie yapan var mi? Nasil beslendiniz ne kadar surede kac kilo verdiniz?

Zeynepinannesiii

KereMini1 ben bi ara 1 hafta kadar yapmıştım günde 40 dk tabi yapmışken sağlam yapayım diye yememede dikkat ettim faydasını gördüm kısa sure ama. Başlamadan önce 62 kg falandım şimdi 54 55 kg yim. Sabahları yeşillik bol yedim kivircik salata flan yulaflı yumurta vs onları tükettim ekmeği sabah tuketiyorum sadece kahvaltıda. Şimdide öyle. Mümkün olduğunca ekmeksiz yemeye çalışıyorum yemekleri

Arifcanmoms1

KereMini1 sezaryen oldum 10 ay önce yapabilirmiyim acabs

KereMini1

Zeynepinannesiii

Zeynepinannesiii bende yaklasik 2 haftadir diyet yapmaya calisiyorum. Ama hava soguk yagisli bebekle cikamiyorum denemek istedim yapanlardan belki destek gorurum diye sizede sormak istedim.

Sabah mesela 1 dilim ekmek pwynir zeytin yumurta yiyorum genelde oglen pek yiyemiyorum. Sutlu nescafe iciyirum. Yogurt yiyorum aksam ne varsa salata et tavuk pilav varsa az yiyorum ekmek yememeye calisiyorum ama sabah mutlaka yerim doymuyorum. Insallah olur busefer cunku 75 kiloyum. 60a dusmem gerekiyor :(

KereMini1

Arifcanmoms1 yurus yapar gibi bisey egil kalk yok kendini zorlamiyorsun aksk bi sorun yoksa dikis yerinde yapabilirsin bugun denedim bende ilk kez

KereMini1

Arifcanmoms1 bende 12 ay once sezeryan olmustum 😊

Zeynepinannesiii

KereMini1 ben genelde 2 öğün besleniyorum iste kahvaltı bide akşam yemeği iste aralarda aciktikca meyve vvs tuketiyordum . Şuanda da öyle . Şekeri yok etmesem de azalttım diyelim . sizin yazdıklarınızı uyguluyordum hemen hemen . Kısacası karnımda açlığın sesini duymadıkça bisey yemiyorum 😊
Leslie yaptığım zaman daha dinamik oluyorum gene başlayacağım ama bakalım ne zaman 🤷‍♀️.

Arifcanmoms1

KereMini1 yani yapilabilir degilmi cnm

KereMini1

Zeynepinannesiii benimde iki ogun oluyor bi ara aralikli oruc mu yapsam dedim ona da uyarmiyim bilemiyorum. Vesile olsun baslayalim :)))

Bitanecikoglum

Bende 2 hafta oldu hem diyete başladım hemde lessiyi yapıodum 2 kilo verdim 68 den 66 ya düştüm lessi hem cok yormuyo hemde bence eglenceli devamı olunca güzel sonuclar vericegini düşünüorum ben bunun yanında tabi termal tayt fln almayı düşünüorum
Diyetimde söyle sabah aç karna limonlu su iciorum kalvaltıda 1 yumurta domated salatalık yeşillik peynir zeytin ve wasa yiyiorum öglen yeşil çay iciorum aksamda ne yemek yaptıysam 6 kasık koyuyorum yanına salata yapıorum bide yogurt 2 tanede griserin bu kadar diyet listelerinde yagsız tavuk et ısgara onlara fazla uyamıorum her zaman alınmıo bende kendimce dikkat ediorum

KereMini1

Bitanecikoglum bende yagsiz tavuk izgara yapmiyorum ne varsa valla. Yaginida azaltmiyorum. Mesela uagsiz peynir tuzsuz zeytin vs yapmiyorum

Zeynepinannesiii

KereMini1 hazır hissetmiyorum kendimi 🤣🤣🤣

Bitanecikoglum

KereMini1 Onları bende yapamıorum evde ne varsa porsiyonları kücülterek yapıyorum

KereMini1

Zeynepinannesiii haha hazirlan o zaman 😂

KereMini1

Nisa-1 olur memnun olurum