ayseeeey oncelikle mutlaka doktoruna danis, sonrasinda bence once yogurtla baslamalisin ardindan sebze ve sonra meyve cunku meyveyle baslarsan tatli gelir ve digerlerini rededebilir. Yogurtta evde yapabiliyosan mutlaka ev yogurdu yedir. Ben ek gida zamani cok ustunde durdum cok zorlandim ama simdi cok bilgilendim bubkonida o yuzden ne istersen sorabilirsin :)