Kızlar bi program olsun istiyorum elimde . Yani haftalık aylık da olabilir. Kafama göre değilde bu plana göre vermek istiyorum yemeklerini ki gerekli vitamin değerlerini planlı ve programlı bir şekilde alabilsin. Yok mu elinde böyle bir liste olan ? Burda bulamazsam iş başa düşecek boş vaktim yok pek ama liste oluşturmayı düşünüyorum .