Emziren anne diyet listesi olan var mı 🤭🌝

Ssevey

Böyle gönüllü anne var mı listesini paylaşabilecek emziriyorum kızlar eşim artık laf söylemeye başladı kendimde rahatsız oluyorum zayıflamak istiyorum

Tugceegemenn

Ssevey benimde 3 ay oldu ama bi yerden başlamak lazım burada bekleyeyim 🤭

Miray_1998

Ssevey bebegınız kac aylık bende emzırıyorum dıyetısyene gttm 3 haftada 8 kılo verdm lısteyo paylasabılırım

Zeytinimbenim

Ssevey benim diyet listem de var paylaşayım 💜

Bebekliev

Ssevey saglıklı bir diyet olması için yemkden kesmek yerine öğünleri çogaltıp sık sık yemelisiniz benim 5 gunum ekstra yaptıgım bişey yok sadece ara öğün ve öğle yemeği eklendi ben sadece kahvaltı ve akşam yemeği yiyrdum ve çok fazla yediğim için kg yapıyordu bol su yeşillik mutlaka her yemeğin yanına yeşillik eklendi beyaz ekmek yok tam tahıllı ekmek çünkü ben kahvaltı da bir tüm ekmek yiyrdum ama sanki yememiş gibiydim şuan ki yediğim ekmek 2 dilim ama bitiremiyrm bile çok geliyr kısaca şöyle yazayım
Şekeri hayatından çıkart
Beyaz ekmek kes
Bol yeşillik her öğünde
Sabah kahvaltısı
Ara öğün
Öğlen yemeği
Elma yeşil çay
Akşam yemeği sebze yemk ve 4 kaşığı geçmiycek
Ve hareket bunları hayatına eklersen verirsin

Ssevey

Tugceegemenn
Yine senin 3 ay benim kızım yaşına girecek ben zayıflayacağım yerde daha çok kilo alıyorum 😂

Esraayz

Ssevey Ben doğuma 91 kilo ole gittim Şuan 70 kiloyum 😀😀

Esraayz

Ssevey kızım da 3 aylik

KereMini1

Ssevey ayni durumdayiz 1 yasinda zayif cikacaktim goyya fotilarda 😂

Ssevey

Esraayz
Ben hiç tartılmadım bu doğumunda 2 tane var bende ama 90 olmamışımdır şuan 70 net varım 😂

dlkcnblt

Miray_1998 yap kız bu iyiliği 😍 valla ıykusuz gecelere bi de kilo düşünmeyi ekledik

Ssevey

Miray_1998
1 yaşına girecek kasımın 7 sinde valla sevaba girersiniz 😍

Nisasaff

Miray_1998 valla kız hayrına söyle de bizde yapalım

Ssevey

dlkcnblt
Hahaha 😂

borasmom

Ben de bekleyeyim burda tombikto olarak 😕

Miray_1998

Sabh 8 30 veya 9 kahvaltı 4 5 tane zeytın salatalık 1 kıbrıt kutusu lıgh peynir bı dıkım cavdar veya bugdy ekmegı 1 veya 2 tnw haslanmıs yumurta 2 tne cevız bu sabh kahvaltısı saatı gecıkmemelı

Miray_1998

11 ara ögun 4 5 tne fındık pesıne 1 su bardagı ayran oglen 13 30 yemek 3 4kofte buyuklugunde haslanmıs veya ızgara olms et balık veya tavuk yagsız salata veya 5 6 yemek kasgı yagsız sebze yemegı 1 kade yogurt

Miray_1998

Saat 4 ara ögun 1 porsıyn meyve pesıne 1 su bardagı ayran aksam 7 yemek 1 kase yagsız corba 1 kase yogurt beya yagsız sebze yemegı 5 6 yemek kasıgı 1 kase yogurt son olarakta 9 da 2 3 yemek kasıgı yogrt 1 cay kasgı pul bıber saltalık 1 2 damla lımon karıstırıo yıyoruz gunde 2 bucuk 3 lıtre su ıcıyoruz

Miray_1998

Sonra ara ogunlerde fındık yerıne tarcınlı yesıl cayda ıcebılırız 2 tne ywsıl cay 1 kucum cubuk tarcın atıp sıcak sck ıcebılırız

Ssevey

Miray_1998
Ekran resmi aldım cnm aç kalıyo musun peki benim aklım hep yemekte oluyo çünkü bide yeşilçay emzirirken içiliyo mu

Ssevey

Zeytinimbenim
Paylaş canım sevaba girersin😂💜

Miray_1998

Ssevey ıcılıyo bsy olmuo ben ıctım valla dgru sylemek gerekrse bastan zorluo bı ıkı gn sonra alısyosun saatkere uyman lazm canm

Zeytinimbenim

Ssevey paylaştım aç kalmadan zayıfalarsınız eminim 💜 hele akşam 9 daki kür bağışıklık için birebir bomba resmen 😀

Sonraki Sayfa »