Dms pandemi olmasına rağmen kan tahlili ve tah ve fonksiyonlarına baktırın. Kilolu olmak güzel değil ama sağlıklı yağlar içeren besinlerden yiyin mesela badem ceviz, avokado. Kas kütlenizi arttırmaya calısın kilo alacaksanız da kas kütleniz artarsa saglık sorunu yasamazsınız. Evde düzenli hareket etmeye calısın ve protein yiyin spor sonrası ( et süt peynir gibi)