Merhaba anneler
ben 80 kg ile hamile kaldım. 93 ile doğuma girdim. Doğumdan bir hafta sonra 83 e düştüm. Emzirdiğim için iştahım çok açıldı ve 3 ayda 90 oldum. Artık sağlıklı beslenmeye bol su içmeye ve yapabildiğim kadar spor yapmaya karar verdim. Siz emzirme döneminde kilo vermek için neler yaptınız. Sizce 1 ayda sağlıklı beslenme programı uygulasam kaç kg veririm