Hurma dut kurusu kuru incir gün kurusu bunları ufak ufak doğra bir taşım kaynat 1 kase iç ara öğünlerde. (Şeker koymana hiç gerek kalmıyor gayet tatlı oluyor) Yanında ceviz fındık badem gibi yağlı tohumlardan da tüket mutlaka. Kahvaltıda dereotu mutlaka ye. Salatalarına havuç rendele.