keremrvm Her sabah yarım limon bir bardak su kahvaltıdan önce tarçınlı kahve sonra kahvaltı ara öğün fark etmez akşam yemeğinden önce yine tarçınlı kahve akşam yemeği ekmeksiz gece uyumadan önce yoğurt pul biber limon 15 gün devam 1 hafta ara mide sorunu yoksa 10 dk egzersiz ama pes etmeden direyetiniizi koruyarak bu hayatta ben vermişsem herkes verir diye düşünüyorum siz düşünün 😊🙏