Ekmek ,pilav ,makarnayi azaltmak onun yerine bolca yeşillik her öğünde salata olmak şartıyla Yagi tuzu şekeri azaltıp da hurma yenirse (süt yapıyor) ben başladım bu şekilde azalmıyor bir de yanında günlük bir saat spor yapıyorum bi haftadır bir buçuk kilo verdim.Benim de bebeğim 4 aylık.Bir de sabahları aç karnına ceviz suyu içiyorum Aralıklarla, öncelikli olarak isteyen her seyi yapar diyorum .İNSALLAH yardımcı olabilmişimdir kolay gelsin 😊