okaramann tuzlu su ile agız ve burun garharası yapın mutlaka. Eczaneden C vitamini alın 1000’lik günde iki kere için ( aksam saatlerinde almayın enerji vereceğinden uykunuz gelmeyebilir) sabah erken saatte ve ikindi gibi alın için daha cabuk iyileşirsiniz. çorbalar sıvı şeyler tüketin sıcak ıhlamur, kuşburnu cayı gibi. Ayrıca kekik demleyip gargara olarak yapın bogazınıza iyi gelecektir. bol bol su için.