Hilallll2020 1 çay bardağı süte 2 yemek kaşığı yulaf, 2 tam ceviz, 7,8 tane kuru üzüm 1 tane kuru kayısı koyup bi taşım kaynadıktan sonra kapatıp soğumasını bekliyoruz bu arada iyce şişiyor yulaflar sonra bunu ve istediğin bir ya iki çeşit taze meyveyi ben genelde elma armut muz tercih ediyorum doğrayıp hepsini blendırdan geçiriyorum koyu olursa birazcık daha süt ekliyorum bu şekilde yiyor canım benimki de aşırı iştahsız çoğu zaman hepsini bitirmiyor ama içerisindekiler faydalı şeyler olduğu için ben de bi nebze mutlu oluyorum yerse denemeni şiddetle öneririm