Elifyazel poppsuna ve karnina sicak bez koy kiyafetlerinin ustunden ayaklarinida cok sicak tut canim belki bi nebze rahatlatir mikrodalga varsa kullanmadigin atletleri tabagin icine koyup 350 dereceyi gecmeyecek icinden 30 saniye say bak isinmismi yaniyor cunku dikkat et sonra yatigi yerin altina ve karnina surekli koy