YigtnAnnesi 
Hindistan cevizi yağını içmeye başladım. Üstüne yarım litre su içiyorum. 🤭 Kendimce bir diyet listesi oluşturdum. Aslında diyet değil sağlıklı beslenme 💪
- Kahvaltı /yumurta/ peynir/zeytin/yeşillik/ tam buğday ekmeği 1-2 dilim
- Öğlen yemeği sebze yemeği/yoğurt/bol salata
- Akşam yemeği tavuk-et-balık/yoğurt-ayran/tam buğday ekmeği ya da sade makarna 3-4 kaşık
Ara öğünlerde elma üzerine tarçın tatlı isteğini bastırıyor. Galeta yiyorum. Kefir içiyorum. Çiğ kuruyemişlerden yiyorum. Onları da kendine göre düzenleyebilirsin. ☺️
Birde Leslie’ye başladım. 1 mil olanını yapıyorum yormadı da. Haftaya çoğaltacağım onu da. 💪
Keyifli kilo vermeler olsun. ☺️
